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Fitness

Mukke zum Laufen – And the base keep runnin‘ runnin’…

Das Wetter hat sich wieder abgekühlt, abends ist es noch nicht ganz früh dunkel  – kein Grund also mehr, warum es nicht nach draußen zum Laufen gehen sollte.
Ich persönlich finde ja nichts schöner als ganz früh morgens in meine Laufschuhe zu schlüpfen und zum Wachwerden eine kurze Runde in den Wald zu gehen. Das lässt sich bei meinen Arbeitszeiten leider nur am Wochenende umsetzen. Da ich mich aber zum echten Frühaufsteher entwickelt habe (meine Mutter sprach schon davon, dass das vom Alter kommen würde…) ist es für mich auch kein Problem am Samstag oder Sonntag mit dem Sonnenaufgang draußen zu sein.

Nach der Arbeit muss ich mich dagegen echt immer aufraffen. Meine persönlichen Motivationstipps habe ich euch ja bereits in einem extra Post genannt.

Heute schmeiße ich aber noch einen Tipp drauf: holt euch gute Musik auf eurer Handy/Ipod oder mit was ihr sonst so laufen geht! Ich laufe zwar auch sehr gerne mal ohne Stöpsel in den Ohren, aber wenn die Motivation am Boden ist, dann hilft die Musik oft nochmal weiter.

Deswegen gibbet heute meine Playlist zum Aufraffen und Durchhalten und zum Rausgehen und einfach drauf los laufen. Übrigens ist gleich das erste Lied mein absoluter Running-Song – immer, wenn ich „Rolling in the deep“ höre, denke ich daran, wann ich wieder laufen gehe. Scheint ein pawlowscher Effekt bei mir zu sein;)
Gibbet für euch auch einen totalen Motivationssong, der euch direkt in Bewegung versetzt?
Hier also meine Playlist, die übrigens gerne weiter verwendet werden darf!

By Vanessa, September 15, 2015
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ÜBER VANESSA
Vanessa, nordisches Mädchen, beheimatet am Niederrhein. Jung genug, um an Einhörner zu glauben, alt genug, um dem Leben unerschrocken gegenüber zu stehen.
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  • About last night💕 Gestern war ein toller Abend im Lieblings-@lentz_krefeld! Und nur noch eine Nacht, dann steht ein extra langes Wochenende vor der Tür...also noch ein Grund mehr zur Freude❤ #happyvanessaday #foodlove #foodporn #instafood #food52 #foodie #friendshipgoals
  • Eigentlich war mein Plan gestern noch ins Fitnessstudio zu fahren...aber hatte ich mehr Bock auf einen weiteren Marvel Film auf der Couch...und das war auch voll ok. Sport ist ein wichtiger Bestandteil meines Alltags aber genau so wichtig ist es mir darauf zu hören, was mein Kopf und Körper gerade wirklich wollen. Und die wollten gestern beide nicht nochmal ins Auto steigen und irgendwo hinfahren, sondern etwas Ruhe und Superhelden. Sport und Bewegung sind wichtig aber die Balance zu halten und sich selbst zu hören genau so💕 #happyvanessaday #oceangirl #happymind #selflove #hearyourinnervoice
  • Guten Morgen ihr Lieben💕 Ich habe letztens einen Artikel gelesen, in dem es darum ging, was für positive Eigenschaften wir uns von Katzen abgucken sollten, um einen entspannteren Alltag zu haben - fand ich alte Catlady natürlich super😁
1. Sich nicht aus der Ruhe bringen lassen 2. Auf dein Alter pfeifen - wenn du Bock hast, albern zu sein oder auf Einhörner stehst, ist das, egal wie alt du bist, immer ok 3. Nicht gegen die Zeit zu sein, sondern die Zeit zu nutzen - zum Schlafen, zur Selbstfürsorge/pflege 4. Selbstbewusst durchs Leben zu gehen 5. Nicht mit jedem Gutfreund sein zu müssen - es gibt Menschen, die passen einfach nicht zu dir 6. Rückhaltslos zu lieben 💕

Fallen euch noch mehr Eigenschaften ein😻? #frodobeutlin #crazycatlady #catcontent #catstagram #instacats #catsareawesome #catsofinstagram
  • Konfetti auf der Laufstrecke und wieder einen wunderbaren Sonnenuntergang gesehen❤ Übrigens musste ich mich wieder selber überreden, mein Schweinehund ist manchmal so übergroß...umso besser fühle ich mich, wenn ich mich dann doch aufraffen konnte😀 #runninggirl #runtastic #runforlife #runninginspiration #runnerslife #ig_running #fitnessmotivation #fitfam #fitnessgirl #fitinspo
  • Wenn dein Wochenende so toll wie ein wunderschöner Sonnenuntergang war💕 #sunsetporn #sunset_pics #sunlove #summerfeeling #happyvanessaday #happygirl
  • Vor ein paar Wochen hab ich gedacht, dass irgendwas gerade komisch ist...und bemerkt, dass ich gerade einfach nur glücklich bin und gar nicht mehr wusste, wie sich das so richtig anfühlt💕 Ich hatte vorher auch viele, viele Tage, die toll waren aber nicht ausnahmslos...und in mir hat auch irgendwas immer nach nem Haken an vielen schönen Sachen gesucht. Diese andere Sichtweise kam nicht von ganz alleine (wenn man was anderes erlernt hat, ist es auch wirklich schwer, so ganz alleine wieder etwas zu verlernen!) und mir wird immer mehr bewusst, wie sehr so ein Glücksgefühl von den eigenen Gedanken und der inneren Einstellung abhängt! Also, Memo an mich: öfter an das Schöne denken, nicht so viel grübeln und negative Gedanken einfach mal weiter ziehen lassen😊 #happyvanessaday #sunlove #sunset_pics #igsunset #sunsetporn #oceangirl #oceanlove #theoceaniscallingandimustgo

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